Превратите свой ИИ в тренера по бегу, велоспорту, плаванию, триатлону, в зале или по йоге.
Подключите Claude или ChatGPT к Octos. Он строит план по методике вашего спорта, видит тренировки и восстановление и сдвигает план, когда меняется неделя.
Первым 100 пользователям — 6 месяцев бесплатно. Нужна помощь? Запишитесь на созвон
План из чата вас забывает. Octos ведёт его дальше.
Без Octos
План из чата живёт в этом чате. Начнёте новый — плана нет.
С Octos
План живёт в Octos. Любой чат в Claude или ChatGPT продолжит с того места, где вы остановились.
Без Octos
Ваш ИИ не видит, как вы спали и что пробежали вчера.
С Octos
Octos собирает сон, восстановление и каждую тренировку — и сегодняшнее занятие подходит под ваш день.
Без Octos
Пропустили два дня — и жёсткий план развалился.
С Octos
Скажите тренеру, что случилось. Он сдвинет неделю и не потеряет старт из виду.
Четыре шага. Дальше — разговор с тренером.
Первым 100 пользователям — 6 месяцев бесплатно.
Включены методики: бег, велоспорт
В настройках Claude или ChatGPT: вставьте этот адрес, войдите в Octos и разрешите доступ.
Восстановление — 71%, длинная пробежка дошла до 16 км. Прежде чем планировать неделю: полумарафон 16 ноября — ваш главный старт в этом году?
Неделя меняется. План меняется вместе с ней.
Ваш ИИ видит план, восстановление и каждую тренировку — поэтому плохая ночь сдвигает одно занятие, а не весь блок.
Нет. Восстановление 38%, ВСР на 12% ниже вашей нормы — сегодня лёгкие 40 минут. Интервалы переносим на четверг, длинная в воскресенье остаётся.
Подготовка к полумарафону · неделя 2
- Сегодня
- Лёгкий бег · 40 мин
- Чт
- Интервалы · 5 × 1 км
- Вс
- Длинная · 18 км
Методика, а не догадка.
Каждый план идёт по методике вашего спорта: насколько тяжело, как часто, как растёт нагрузка и как подводиться к старту.
Своя для каждого спорта
Бег, велоспорт, плавание, триатлон, силовые и йога — и общая для любого другого вида.
Три уровня внутри
Начальный, регулярный и соревновательный. Тренер работает на уровне, который вы указали.
На основе исследований
Написана по открытым принципам спортивной науки, список работ — в конце каждой методики.
Или своя
Скопируйте методику Octos и поправьте её или расскажите ИИ, как вас тренирует ваш тренер. Своя заменит методику Octos для этого вида.
- БегБегOctos
- Бег — мояот «Бег»БегСвояДействует
- ВелоспортВелоOctosДействует
- ПлаваниеПлаваниеOctosДействует
- ТриатлонТриатлонOctosДействует
- СиловыеСиловыеOctosДействует
- Йога и мобильностьЙогаOctosДействует
- ОбщаяЛюбой видOctosДействует
Каждая тренировка и каждая ночь — рядом с планом.
WHOOP приносит сон и восстановление, Suunto — тренировки, сон и восстановление из приложения Suunto, Apple Watch присылает сон и тренировки через приложение Health Auto Export, а тренировки Garmin, COROS, Polar и Wahoo приходят через intervals.icu. Тренер смотрит на цифры, прежде чем ответить.
Прогресс к цели
Каждая цель — число с ориентиром. Вы видите, идёте ли по графику, — и тренер тоже.
Одна память на все роли.
Octos хранит главное о вас — факты, правила и документы, — и каждая роль работает из этого. Тренер знает то, что знает нутрициолог. Перейдёте с ChatGPT на Claude — ничего не потеряется.
Факты
Что о вас верно и с какого момента.
Лучший полумарафон — 1:52, апрель
Правила
Что действует всегда: диеты, выходные, без бега по понедельникам.
Без бега по понедельникам — день зала
Документы
План от тренера, календарь стартов, любой файл.
Календарь стартов 2026 — главный старт 15 ноября
Ваши данные. Только ваши.
Octos их не продаёт и не обучает на них ИИ.
Отдельно от всех
Каждый аккаунт изолирован на уровне базы данных.
Изменения — с вашего согласия
Всё, что агент хочет запомнить или поменять, ждёт вашего «да».
Выгрузка в любой момент
Заберите всё с собой одним файлом.
Удаление аккаунта
Аккаунт закрывается сразу и стирается навсегда через 14 дней. Резервные копии истекают ещё за 7 дней.
Начните с одной цели.
Первым 100 пользователям — 6 месяцев Octos в подарок: все три модуля и ваш ИИ, подключённый к вашим данным. Когда подарок закончится, экран Octos и всё, что вы собрали, останутся с вами.
Без привязки карты. Отменять ничего не придётся.
мест для первых пользователей · 6 месяцев в подарок
- 6 месяцев бесплатно
- Все три модуля
- Claude или ChatGPT подключён
- Данные остаются с вами
Вопросы
Нужно ли разбираться в технике, чтобы подключить?
Код писать не нужно, но шагов несколько. В Claude или ChatGPT вы добавляете Octos коннектором: вставляете адрес в настройках, входите в Octos и разрешаете доступ. Пошаговые инструкции показывают каждый экран. Если не получится, запишитесь на созвон — настроим вместе.
С какими ИИ-приложениями работает?
Claude — на любом тарифе, и на бесплатном: там можно добавить один свой коннектор, — в браузере, в приложении для компьютера и на телефоне. ChatGPT — на тарифах Plus, Pro, Business, Enterprise и Edu: Octos добавляется в Plugins как свой MCP-сервер, а в рабочем пространстве это разрешает администратор. Подойдут и другие MCP-приложения, например Claude Code и Cursor.
Какие устройства можно подключить?
WHOOP и Suunto — напрямую, Apple Watch — через приложение Health Auto Export: автоматическая выгрузка в Octos входит в его Premium. Garmin, COROS, Polar и Wahoo приходят через intervals.icu. Как подключить каждое. А ещё можно загрузить файлы или просто сказать ИИ.
Откуда берутся методики?
Octos пишет их по открытым принципам спортивной науки и рецензируемым исследованиям, источники — в конце каждой. Это не пересказ книг и чужих брендов.
Можно тренироваться по плану своего тренера?
Да. Расскажите ИИ, как вас тренирует ваш тренер, или скопируйте методику Octos и поправьте её. План будет строиться по вашей версии.
Это медицинский совет?
Нет. Octos помогает планировать и отслеживать тренировки. Боль в груди, головокружение или боль, которая меняет движение, — повод остановиться и обратиться к врачу или физиотерапевту.
Следующий блок начинается с одной фразы.
Зарегистрируйтесь, выберите виды спорта и подключите Claude или ChatGPT.
Первым 100 пользователям — 6 месяцев бесплатно. Нужна помощь? Запишитесь на созвон